Schwangerschaftsturnen

Bewegung, körperliche Aktivität, Beckenbodentraining, Entspannungs- und Atemtechniken werden gemeinsam geübt und trainiert. Die Schwangerschaftsgymnastik dient als positive Begleitung für Mama und Kind sowie als Vorbereitung für die Geburt.

Ort:
FamilienWohnZimmer
Grazer Straße 3, 8605 Kapfenberg

BabyBauchZeit

Nimm dir deine BabyBauchZeit und genieße sie! Lerne Methoden kennen, die mental auf die Geburt vorbereiten und die Verbindung zum Baby stärken: Selbst- Hypnosetechniken, Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen, Schmerz- oder Angstbewältigungsstrategien.

Bewegt durch die Schwangerschaft

Mit der Geburt steht nicht nur ein emotional bewegtes Ereignis, sondern auch eine körperliche Höchstleitung an. In 3. Terminen können Sie Beckenlösungsübungen, spezielle Übungen für den Rücken, sowie Haltungsempfehlungen um Beschwerden vorzubeugen, aufgelockert durch Entspannungsübungen und Info-Runden. Die Gymnastik kann auch als Auffrischung für Zweitgebärende besucht werden.

Ort:
ebz Bruck/Mur
Koloman Wallisch Platz 3 – 1. Stock
8600 Bruck an der Mur

Yoga für Schwangere

Eine Schwangerschaft kann für eine Frau neben aller Vorfreude eine große Herausforderung bedeuten.
Yoga ist für eine werdende Mutter eine ideale Möglichkeit, den eigenen Körper besser wahrzunehmen und sich optimal auf die Geburt vorzubereiten.
Sanfte Körperübungen, bewusstes Atmen und Entspannen schenken innere Ruhe und Gelassenheit, die sich auch positiv auf das Baby auswirken.

Ort:
Wienerstraße 71, 8605 Kapfenberg

Yoga für Schwangere

Kontakt:
Stefanie Schneller, dipl. Hebamme
0650 2809838
oder über das Kontaktformular

Termine & Kosten:
siehe hier

Im Yogakurs für Schwangere werden bestimmte Asanas, die mögliche Geburts- und Wehenpositionen sein können, geübt. Ein großer Schwerpunkt wird auf gezielte Entspannung und Atemübungen gelegt. Die Fähigkeit den Atem zu kontrollieren kann den Geburtsvorgang erleichtern. Durch das Gefühl, gut auf die Geburt vorbereitet zu sein, lassen sich viele Ängste reduzieren. Yoga in der Schwangerschaft bereit auf eine natürliche und aktive Geburt vor. Der Yogakurs kann bei gesunden Schwangeren ab der 12. Schwangerschaftswoche begonnen werden. Es sind keine Yogakenntnisse erforderlich

Ort:
Mütterraum der Volksschule Niklasdorf
Schulstraße 8, 8712 Niklasdorf